29/6/2017 0 Comments NUTRICIÓN VERANIEGAComo ya sabemos en verano tenemos que protegernos del sol, además, si queremos broncearnos con mayor facilidad no basta con usar buenos cosméticos, sino que también tenemos que protegernos desde dentro. Os daremos a conocer los diferentes ingredientes que debemos ingerir con abundancia para potenciar nuestro bronceado y protegernos de la oxidación y de las radiaciones solares. De esta manera podremos conseguir una piel saludable, bronceada y retrasar el envejecimiento cutáneo. Ingredientes claveBETACAROTENOS Los betacarotenos son nutrientes que nuestro sistema digestivo transforma en vitamina A. Pertenece a la familia de los carotenoides. Los betacarotenos son los encargados de dar el color naranja, rojo y amarillo tanto como a las frutas como a las verduras. Estos nutrientes esenciales se transforman en el hígado en vitamina A. El betacaroteno ayuda al bronceado por su síntesis de melanina y de manera potencia el bronceado. Las mayores fuentes de betacarotenos son: Zanahoria, calabaza, calabacín, brócoli, pomelo y albaricoque. FORSKOLIN Forskolin es el extracto de la planta Coleus forskohlii. Esta nos ayuda a prolongar el bronceado ya que estimula la síntesis de melanina y, por tanto, pigmenta la piel sin necesidad de exponerse al sol. Otra característica que tiene es que ayuda a la perdida de peso.
VITAMINA C La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina que no producen nuestros cuerpos por lo que debemos de ingerirla. Esta tiene numerosos beneficios como: El ácido ascórbico nos ayuda a mejorar la producción de colágeno, el crecimiento y reparación del tejido conectivo.
Esta vitamina la podemos encontrar en: Guayaba, pimiento rojo, perejil, kiwi, uva, brócoli, papaya, fresa, naranja (ordenados de mayor a menor cantidad) |